咖啡虽然有一定的好处，但是一定要达到一定的量才能发挥它的作用。那么怎样用喝咖啡才是正确的呢？

①日常的保健用来预防疾病的话，每天食用咖啡因含量大概是200到400毫克，100毫升咖啡里面有40毫克的咖啡因，所以说每天喝咖啡两到三杯左右就够了。

②一般提倡早晨上班的时候喝一杯咖啡，因为咖啡因可以刺激我们的神经系统，交感神经兴奋来帮助我们提神。

③喝多了咖啡因也是不好的，如果不喜欢苦味的可以加一些牛奶，不主张加糖。

④不适合喝咖啡的人群：孕期女性、哺乳期女性、青少年儿童，患有骨质疏松、骨折的人都不建议喝咖啡。

来源：央视网